Tips och anvisningar för handsfree-pumpning

Om du behöver pumpa ur bröstmjölk regelbundet gör handsfree-pumpning det möjligt för dig att göra andra saker samtidigt. Så här pumpar du snabbt, enkelt och effektivt   

Tips and instructions for hands-free pumping

Oavsett om du pumpar ur till ditt för tidigt födda barn eller bygger upp din mjölkproduktion så är dubbelpumpning ett bra sätt att hinna med pumpning i din hektiska vardag. Du kan i genomsnitt pumpa ur 18 % mer mjölk på halva den tid det tar att pumpa ur ett bröst i taget, och den utpumpade mjölken har också ett högre kaloriinnehåll.1 Men eftersom du måste hålla två brösttrattar (den del av pumpsetet som du placerar på brösten) på plats när du dubbelpumpar så innebär det att du inte har händerna fria till att göra annat. Det är då du kan ha stor nytta av en BH för handsfree-pumpning!

Fördelarna med handsfree-pumpning

En BH för handsfree-pumpning innebär att du kan pumpa ut mjölk till ditt barn medan du använder telefonen, sitter vid datorn, läser, äter något eller leker med ett äldre barn. Det blir också mycket enklare att hantera bröstpumpens reglage och flaskorna eller påsarna med urpumpad mjölk.

– BH:n för handsfree-pumpning och kläder som är enkla att öppna eller ta av sparar tid och gör att jag kan ägna mig åt flera saker samtidigt på jobbet. Jag bokar ett mamma-rum, och där kan jag jobba och pumpa samtidigt, säger Natalie, enbarnsmamma från USA.

Medela Easy Expression-BH har ytterligare en fördel, nämligen att den är utformad utan axelband. Det gör att du kan sätta på den snabbt och enkelt när du behöver pumpa och ta av den utan krångel när du är klar.

– Att använda en BH för dubbelpumpning gjorde att smärtan i mina axlar försvann och att jag kunde få saker och ting gjorda (eller åtminstone äta och dricka en kopp te!) under tiden jag pumpade ur – något jag ständigt höll på med som mamma till ett för tidigt fött barn på den neonatala intensivvårdsavdelningen under sex veckor, säger Suzanne, enbarnsmamma från Storbritannien.

Easy Expression instructions EN-SE-NO-RU-PL

Så här använder du en BH för handsfree-pumpning i 4 enkla steg

Medela Easy Expression-BH:n håller varsamt de två brösttrattarna till din dubbelbröstpump på plats under tiden du pumpar ur, och den är enkel att bära och använda – du behöver bara följa dessa anvisningar:

Steg 1

Ta på dig Medela Easy Expression-BH:n och haka i hyskan längst upp – denna funktion gör det enklare att dra upp blixtlåset nedifrån.

Steg 2

Dra upp blixtlåset på BH:n.

Steg 3

Sätt i en brösttratt på varje bröst, under BH:n. BH-materialet är mycket töjbart, vilket underlättar när du gör detta, men du kan också dra ned blixtlåset tillfälligt om det hjälper. Din bröstvårta ska vara centrerad i brösttrattens kanal, som passar in i hålet på varje sida.

Steg 4

Fäst en anslutningsdel vid varje brösttratt. Sedan är du klar att pumpa handsfree.

De 10 bästa tipsen för handsfree-pumpning

Det kan det ta lite tid att öva upp sig i handsfree-pumpning, precis som med amning i övrigt. Följ dessa tips för en bekvämare pumpning och ett maximerat mjölkflöde:

  1. Se till att välja rätt storlek på brösttratten. Kanalen ska vara omkring 4 mm bredare än diametern på din bröstvårta. Om den är för liten kan bröstvårtan skava mot sidorna och om den är för stor kan för mycket av bröstvävnaden dras in i kanalen. Den goda nyheten är att Medela tillverkar brösttrattar i fem olika storlekar så att du kan hitta en som passar just dig.
  2. Kontrollera att båda bröstvårtorna är placerade i mitten av brösttrattskanalerna innan du börjar pumpa.
  3. Se till att pumpnings-BH:n håller båda brösttrattarna säkert på plats mot dina bröst utan att den sitter åt för hårt. Justera eller ta av BH:n om det behövs så att mjölkflödet inte hindras.
  4. Du ska pumpa vid den högsta vakuumnivån som är bekväm för dig, eftersom du vid denna nivå får ut mer mjölk på mindre tid.2 Hitta den nivå som är rätt för dig genom att öka vakuuminställningen gradvis tills det känns aningen obekvämt (inte smärtsamt) och sänk den sedan ett steg.
  5. Undvik att luta dig mot brösttratten eller trycka den för hårt mot huden, eftersom detta kan komprimera dina mjölkgångar och minska mjölkflödet.3
  6. Massera brösten med jämna mellanrum under pumpningen så att mjölken flödar fritt från alla mjölkgångar.4
  7. Undersök brösten efter pumpningen för att kontrollera att de har tömts fullständigt – de ska kännas mjuka.
  8. Även om det är normalt att bröstvårtorna ser större, längre eller rödare ut omedelbart efter pumpningen, så ska du inte känna smärta i bröstvårtorna och brösten, och du ska inte ha några tryckmärken eller ömma punkter. Skavsår kan vara ett tecken på att du behöver en annan storlek på brösttratten eller att du behöver sänka vakuumnivån. Hopklämning av huden kan vara ett tecken på att din pumpnings-BH sitter för hårt eller att du har lutat eller tryckt dig för hårt mot brösttratten. Utför justeringar vid nästa pumpningstillfälle för att känna dig bekväm och undvika framtida problem.
  9. Om du känner ihållande ömhet eller smärta när du pumpar handsfree ska du sluta använda denna metod och rådfråga amningsrådgivare eller amningsspecialist.
  10. Om du pumpar ur exklusivt och oroar dig över något av ovanstående problem kan du prova att pumpa en eller två gånger om dagen utan handsfree-tillvalet, så att du kan stödja dina bröst under tiden du pumpar och se till att de töms ordentligt.
Referenser

1 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breastfeed Med. 2012;7(6):442-447.

2 Kent JC et al. Importance of vacuum for breastmilk expression. Breastfeed Med. 2008;3(1):11-19. 

3 Geddes DT. Inside the lactating breast: the latest anatomy research. J Midwifery Womens Health. 2007;52(6):556-563.

4 Morton J et al. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. J Perinatol. 2009;29(11):757.