Resa med din bröstpump: pumpa ur när du är på språng

Om du ammar och måste resa utan ditt barn kommer du att behöva pumpa ur för att upprätthålla din produktion. Så här pumpar du ur och transporterar din urpumpade mjölk på ett säkert sätt när du är på språng.

Travelling and pumping breast milk

Det finns tillfällen då du som ammande mamma behöver vara borta från hemmet, oavsett om det är för arbetets räkning eller bara för nöjes skull. Du kanske åker på en arbetsresa, ett bröllop eller tillbringar en natt borta med vänner.

Men bara för att du ska vara borta från ditt barn behöver det inte innebära att det inte får din bröstmjölk. Med rätt information och utrustning kan du pumpa ur när du är på språng för att upprätthålla din mjölkproduktion, förvara bröstmjölk när du reser och transportera hem mjölk till ditt barn.

Resa och pumpa – planering

Om du reser med bil eller tåg ska du fundera på om du kan pumpa ur under resans gång eller om du behöver planera in stopp. På tågvagnar finns det ofta eluttag, men det är svårt att få avskildhet, och på rastplatser kan det finnas ett avskilt rum, men det är inte ofta där finns eluttag. Många elektriska pumpar kan även drivas med batteri – så se till att ha med dig tillräckligt många batterier! Vissa pumpar är utrustade med ett inbyggt uppladdningsbart batteri som gör dem ännu lättare att transportera, eftersom du helt enkelt sätter i dem i eluttaget när de behöver laddas.

– Jag brukade resa mycket på arbetet, så jag pumpade ur mjölk på många olika platser, säger Karen, enbarnsmamma från Nederländerna. Jag brukade alltid informera organisationen jag besökte i förväg att jag behövde ett par raster om dagen och en avskild plats där jag kunde pumpa ur. Jag hade en bra batteridriven bröstpump, så jag kunde pumpa ur var som helst.

– När mina flickor var små jobbade jag mestadels hemifrån men brukade resa med tåg i flera timmar för att vara med på möten, säger Hazel, tvåbarnsmamma från Storbritannien. Hemma använde jag den elektriska dubbelbröstpumpen Medela Swing maxi efter amningen för att bygga upp ett lager av urpumpad mjölk så att min partner kunde sköta matningen när jag var borta.

Yolande, trebarnsmamma från Kenya, säger: – Jag åkte på en tredagarskonferens i utlandet och var tvungen att vara borta från mitt ammande niomånaders barn. Jag checkade med hotellet i förväg att det fanns ett kylskåp på rummet och tog reda på var i staden jag kunde skaffa torris. Jag pumpade ur under hela konferensen, placerade mjölkpåsarna i en bärbar kylväska och transporterade dem till hotellet på kvällen.

Flyga med en bröstpump

Om du reser med flyg, kontakta ditt flygbolag och informera dem att du ska ha med dig en bröstpump och/eller urpumpad mjölk på resan och fråga vad som gäller vid förvaring i kabinväskan eller i den incheckade resväskan – bestämmelserna för fryst mjölk kan skilja sig åt från de allmänna reglerna för vätskor.

Flygpersonalen kan även ge dig råd om var på flygplatsen och på flygplanet som du kan pumpa ur.

– På morgonen då jag skulle flyga packade jag ned mina förvaringspåsar i en kylväska med torris, säger Yolande, trebarnsmamma från Kenya. Vid incheckningen visade jag upp flygbolagets instruktioner om att flyga med fryst bröstmjölk. Min mjölk flög från New Orleans till Nairobi, med mellanlandning i Atlanta och Amsterdam, och när jag kom hem nästan trettio timmar senare var mjölken fortfarande i perfekt fryst tillstånd.

Den viktigaste pumpningsutrustningen när du är på språng

Att ha rätt utrustning är väsentligt för att du ska kunna pumpa ur framgångsrikt, i synnerhet om du gör det under längre perioder.

En elektrisk dubbelbröstpump gör det möjligt för dig att pumpa ur samtidigt från båda brösten, vilket sparar värdefull tid och ger i genomsnitt 18 % mer mjölk jämfört med om du pumpar ur från ett bröst i taget.1 Eller så kanske du föredrar att använda en enkel elektrisk bröstpump, en manuell pump eller handpumpning.

Du kommer även att behöva en behållare för din mjölk – antingen en plastflaska eller en förvaringspåse för bröstmjölk – och någonstans där du kan hålla mjölken fryst eller kyld, som en kylväska. Det är även en god idé att packa ned handdesinficeringsmedel och en reseadapter om du tänker resa utomlands.

– Jag pumpade ur vart jag än åkte – i bilen, på flygplanet, på offentliga toaletter, ja överallt, säger Aisling, enbarnsmamma från Irland. Jag hade alltid ett lager av förvaringspåsar och en elektrisk pump, ett bärbart uppladdningsbart batteripack och en manuell pump för nödsituationer.

Pumpa när du är borta från hemmet

Om du behöver vara borta från hemmet, kontakta hotellet i förväg och boka ett rum med ett kylskåp eller en isbox, eller fråga om du kan använda hotellets kylskåp eller frys för att förvara din mjölk. Packa ned tillräckligt många fryspåsar för bröstmjölk samt en bröstpump och en kylväska. Använd frysklampar när du transporterar hem fryst mjölk, men om mjölken tinar under resan måste den användas inom tjugofyra timmar. Som vi nämnt ovan, skickar vissa mammor även hem mjölken via kurir.

Lagra bröstmjölk när du reser

Ibland pumpar resande mammor ut för att helt enkelt lindra överfulla bröst eller bibehålla sin mjölkproduktion. Men om du vill spara mjölken för att mata ditt barn, behöver du se till att den förblir säker att dricka. Förvara mjölken i desinficerade plastflaskor eller bröstmjölksförvaringspåsar och märk dem med pumpningsdatum så att du vet hur länge mjölken är säker att dricka.

– När jag var borta, använde jag den manuella bröstpumpen Medela Harmony så att jag kunde pumpa ur på tåget, på kontoret, på restauranger eller var som helst, utan att behöva använda ett eluttag eller batterier, säger Hazel, tvåbarnsmamma från Storbritannien. Jag pumpade oftast ur för att upprätthålla min mjölkproduktion och lindra obehaget, men ibland tog jag med mig frysklampar och förvaringspåsar för att ta med mig mjölken hem.

Förvara din mjölk i ett kylskåp eller en frys under dagen innan du överför den till en kylväska. Om du använder en delad frys, märk behållaren tydligt så att ingen häller din noggrant urpumpade mjölk i sitt kaffe!

Transportera din bröstmjölk

Ta med dig urpumpad mjölk hem eller till förskolan i flaskor eller påsar som du placerar i en kylväska med kylklampar. Be om att få en påse med krossad is från ett snabbkök eller ett café om kylklamparna tinar. Tänk på att bröstmjölk är säker i rumstemperatur i upp till fyra timmar. I kylskåp håller mjölken i tre dagar och i frysen kan den förvaras i upp till sex månader.2,3

– På jobbet var de mycket tillmötesgående och flexibla när det gällde mitt behov att pumpa, säger Karen, enbarnsmamma från Storbritannien. Jag reser mycket i jobbet och var jag än befann mig brukade jag be att få låna ett rum och förvara mjölken i deras kylskåp. Detta gjorde jag även på konferenser och evenemang. En gång glömde jag en påse mjölk i kylskåpet på ett konferenscenter!